Yoga är den urgamla disciplin av koncentration som har sitt ursprung i Indien . Influerad av hinduismen, jainismen och buddhismen , denna form av meditation har upplevt ett uppsving i popularitet i dag och de principer som kan läras genom yogaböckeroch andra källor . Kända för att rensa sinnet genom en serie av djup andning övningar och poser som syftar till att främja koncentration , är denna övning också känt för att förbättra meditation samt tonen och stärka hela kroppen . Yoga böcker, cd-skivor och dvd yoga används ofta av människor som vill börja lära sig om denna meditationsmetod.
Olika former av yoga
Hatha är den mest allmänna formen av yoga och är tänkt att omfatta alla andra fysiska typer av meditation . Det är känt för sin långsamma och ger en bra start för nybörjare . Vinyasa används också för att hänvisa till många typer av klasser . Till skillnad från Hatha , fokuserar denna mer på andning och lägger tonvikten på sol hälsningar . Iyengar är en stil som är mest berörda med rätt kropp anpassning .
Utövare är mer intresserade av att hålla poser över längre tidsperioder , jämfört med strömmande från en pose till nästa . Kundalini är mer intresserad av fysisk rörelse för att frigöra energin i underkroppen , vilket gör det att börja röra sig uppåt . Bikram är den nyaste stilen att vara populär i de vanliga åtgärderna . Uppfunnen av Bikram Choudhur , detta praktiseras i uppvärmda rum , vanligtvis på 95-100 grader som hjälper lossa muskler och främja kraftig svettning . Detta tros att rena kroppen från gifter och negativ energi .
Learning Yoga Även Tillgängliga resurser
Hundratals yoga böcker , tidskrifter, CD-skivor och internetartiklaroch webbplatser är dedikerade till denna meditativa form. De som är nya i den här övningen kommer att gynnas av böcker och andra typer av yogalitteratur. Förutom yoga böcker , Yoga videor är också mycket användbart när man vill lära sig rätt sätt att posera och göra rörelserna hemma . Man kan köpa en yoga dvd , tillsammans med yoga tillbehör , från nästan alla meditations webbplats på Internet .
Oavsett om lärande med en själv eller med en klass , gör denna form av meditation hjälper dem som vill förbättra sin koncentration , tona sina muskler och förbättra kroppens anpassning . Resurser för att lära sig om denna meditativa teknik i överflöd på nätet och offline . Yoga böcker, tidningar och filmer ger gott stöd för människor som vill börja lära sig om denna form av meditation själva . Namaste .